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फिटनेस ट्रैकर नशे की लत हो सकते हैं - और खतरनाक

2021

यह एडम ऑल्टर द्वारा इर्रेसिस्टिबल से अनुकूलित एक पुस्तक अंश है।

कैथरीन श्राइबर और लेस्ली सिम व्यायाम की लत के विशेषज्ञ हैं जो मानते हैं कि तकनीकी प्रगति जुनूनी लक्ष्य की निगरानी को प्रोत्साहित करती है। श्रेइबर और सिम लोथे पहनने योग्य तकनीक। "यह सबसे खराब Schreiber कहते हैं।" दुनिया में सबसे विनम्र चीज सिम कहती है। Schreiber ने व्यायाम की लत के बारे में बड़े पैमाने पर लिखा है, और सिम मेयो क्लिनिक में एक नैदानिक ​​बाल किशोर मनोवैज्ञानिक है। सिम के कई किशोर रोगियों में जुड़वां व्यायाम और खाने के विकार हैं, जो एक साथ चलते हैं।

पहनने योग्य तकनीक एक कैचच शब्द है जो इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर-आधारित कार्यों के साथ कपड़े और सामान का वर्णन करता है। गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स जैसी वेबसाइटों ने लक्ष्यों को अधिक प्रमुख बना दिया, लेकिन उनके पास पहनने योग्य तकनीक पर कुछ भी नहीं है। श्रेइबर और सिम विशेष रूप से घड़ियों और ट्रैकर्स के लिए महत्वपूर्ण थे जो तुरंत अद्यतन फिटनेस मैट्रिक्स के साथ पहनने वाले पेश करते हैं। इनमें से कई उपकरण या तो आपको लक्ष्य देते हैं या आपको अपना नामांकित करने के लिए कहते हैं। सोने का मानक चरण मील का पत्थर है, या पहनने वाले प्रत्येक दिन कदमों की संख्या। लक्ष्य तक पहुँचें - दस हजार कदम, उदाहरण के लिए - और डिवाइस एक मजबूत बीप का उत्सर्जन करता है। मैंने दोस्तों और परिवार के सदस्यों को उस बीप का जवाब देते हुए देखा है, और पावलोव के कुत्ते के बारे में सोचना मुश्किल नहीं है।

श्रेइबर और सिम दोनों ने माना कि स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर्स ने शायद गतिहीन लोगों को व्यायाम करने के लिए प्रेरित किया है, और ऐसे लोगों को प्रोत्साहित किया है जो अधिक लगातार व्यायाम करने के लिए बहुत सक्रिय नहीं हैं। लेकिन लत के विशेषज्ञ के रूप में, वे आश्वस्त थे कि उपकरण भी काफी खतरनाक थे। श्रेइबर ने समझाया कि "संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करने से आप अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाते हैं। व्यायाम करना नासमझी बन जाता है, जो लत का 'लक्ष्य' है।" यह "लक्ष्य" जिसका उसने उद्धरणों में उल्लेख किया है, एक प्रकार की स्वचालित विचारहीनता है, जो किसी डिवाइस को निर्णय लेने की आउटसोर्सिंग है। उसने हाल ही में अपने पैर में एक तनाव फ्रैक्चर को बरकरार रखा था, क्योंकि उसने अपने शरीर के काम को सुनने से इनकार कर दिया था, बजाय एक मनमानी कसरत लक्ष्य की ओर दौड़ने के। श्रेइबर नशे की लत की प्रवृत्ति से पीड़ित है, और जब वह काम करती है तो पहनने योग्य तकनीक का उपयोग नहीं करने की कसम खाती है।

संख्या जुनून का मार्ग प्रशस्त करती है। "जब व्यायाम करने की बात आती है, तो सब कुछ मापा जा सकता है, " सिम कहते हैं। “आप कितनी कैलोरी जलाते हैं; आप कितने लैप्स चलाते हैं; तुम कितनी जल्दी जाओ; आप कितने प्रतिनिधि हैं; आप कितने पेस लेते हैं। और अगर तुम गए, कहो, दो मील कल, तुम आज उससे कम नहीं जाना चाहते। यह काफी बाध्यकारी हो जाता है। ”सिम के कई मरीज़ों को इस बात की लगातार जाँच करनी पड़ती है कि मिनियापोलिस में उसके क्लिनिक में जाने वाला दस साल का एक लड़का तेज़ धावक होने के लिए जाना जाता है, और उसने अपनी गति सम्मान के बैज के रूप में पहनी। उनकी सबसे बड़ी चिंता यह थी कि वह धीमा हो सकता है, इसलिए उन्होंने लगातार हर समय जांच की। “वह अपने माता-पिता को पागल कर देगा। जब वे अपने मूल्यांकन के लिए मिनियापोलिस गए, तो उन्होंने रात में पूरे होटल को जागृत रखा। उन्हें शिकायतें मिल रही थीं क्योंकि वह अपने कमरे में भाग रहा था

सिमोस का रोगी स्पष्ट रूप से मनोवैज्ञानिक संकट में था, लेकिन ज्यादातर लोग जुनूनी हो जाते हैं जब वे संख्याओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं। कदम बढ़ाने और कैलोरी वास्तव में वजन कम करने में हमारी मदद नहीं करते हैं; यह हमें और अधिक मजबूर करता है। हम अपनी शारीरिक गतिविधि और खाने के बारे में कम सहज हो जाते हैं। भले ही आप थके हुए हों, और महसूस करें कि आपको आराम करने की आवश्यकता है, आप तब तक चलना या दौड़ना जारी रखेंगे जब तक आप अपने मनमाने संख्यात्मक लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाते। श्रेयर सहमत हो गए। उसके लिए, वह दर्द महसूस करती है जब वह बाहर काम नहीं कर रहा है, बहुत प्यार है।, जब आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ नहीं हैं, या जो कोई भी आपके साथ प्यार करता है, तो आप उस व्यक्ति के साथ लंबे समय तक रहना चाहते हैं। नैतिक यह है कि यह लक्ष्य बनाने के लिए स्वस्थ है मापने के लिए और अधिक कठिन है, लेकिन यह भी कि ऐसे उपकरण होना खतरनाक है जो हमारे हृदय की दर से लेकर आज तक चलने वाले चरणों की संख्या तक हर चीज की निगरानी करते हैं।

एडम ऑल्टर द्वारा अप्रतिरोध्य से अनुकूलित। पेंगुइन प्रेस, पेंगुइन ग्रुप (यूएसए) एलएलसी, ए पेंगुइन रैंडम हाउस कंपनी के एक सदस्य के साथ व्यवस्था द्वारा पुनर्मुद्रित। कॉपीराइट एडम ऑल्टर, 2017।

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