https://bodybydarwin.com
Slider Image

क्या साइकिल चलाना कैंसर से लड़ने वाला चमत्कार है? शायद ऩही।

2021

क्या साइकिल चलाने से कैंसर को रोका जा सकता है?

ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में आज जारी एक अध्ययन में पाया गया कि काम करने के लिए साइकिल चलाना कैंसर से मरने के 45 प्रतिशत कम जोखिम और हृदय रोग के 46 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ा था।

इसका मतलब यह नहीं है कि यदि आप साइकिल चलाते हैं तो आप अपने कैंसर के खतरे को 45 प्रतिशत तक कम कर देंगे। अध्ययन सहसंबंधी है, करणीय नहीं है। इसका मतलब यह है कि शोधकर्ताओं, जो स्कॉटलैंड में ग्लासगो विश्वविद्यालय के हैं, ने लोगों की एक बड़ी आबादी को देखा और उनके परिणामों की तुलना नकारात्मक परिणामों की एक सूची से की - इस मामले में, कैंसर और हृदय रोग। और उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने एक साइकिल को अपने आवागमन में शामिल किया था, वे सबसे ज्यादा स्वस्थ थे (कैंसर और हृदय रोग नहीं होने के मामले में, वैसे भी)।

उनके अध्ययन ने 263, 450 लोगों की जांच की, जिनकी जानकारी यूके बायोबैंक से खींची गई थी - मूल रूप से 40-69 की उम्र के बीच ब्रिटिश निवासियों द्वारा स्वेच्छा से दी गई जानकारी का एक बड़ा संग्रह, कई जीवन शैली व्यवहार और आनुवंशिक मार्करों पर नज़र रखना। Biobank मौजूद है इसलिए शोधकर्ता इस बात का बेहतर अंदाजा लगा सकते हैं कि कैंसर और दिल की बीमारी जैसी बीमारियों में कौन से कारक योगदान देते हैं।

क्योंकि काम करने के लिए एक दिन में महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि को शामिल करना आसान और महत्वपूर्ण तरीका है, शोधकर्ताओं ने काम करने के लिए आने वाले पांच तरीकों से जुड़े कैंसर और हृदय संबंधी जोखिमों की तुलना की। कम्यूट प्रकार में गैर-सक्रिय आवागमन (चलने या द्रव्यमान पारगमन), काम करने के लिए चलना, पैदल आवागमन के साथ गैर-सक्रिय आवागमन का संयोजन, साइकिल चालन के साथ गैर-सक्रिय आवागमन का संयोजन और साइकिल चालन शामिल है (जिसमें शामिल हो सकते हैं) कुछ चल रहा है)।

उन्हें पता चला कि जो लोग काम करने के लिए साइकिल चलाते हैं, वे गैर-सक्रिय लोगों की आधार रेखा की तुलना में हृदय रोग और कैंसर की कम दर का अनुभव करते हैं। मिक्स्ड-मोड साइकिलिंग कम्यूट के साथ (जो साइकिल के साथ एक गैर-सक्रिय आवागमन को मिलाते हैं - शायद आप एक ट्रेन स्टेशन पर बाइक चलाते हैं, उदाहरण के लिए) दूसरी सबसे बड़ी कमी का अनुभव किया। लेकिन इसका कोई मतलब नहीं है कि साइकिल चलाने के बारे में कुछ भी जादुई है।

ऐसा क्यों है कि साइकिल चालकों को सबसे बड़ा स्वास्थ्य लाभ मिला है? इसका उत्तर संभवतः संबंधित है कि प्रत्येक समूह वास्तव में कितना व्यायाम करता है।

यूनाइटेड किंगडम एक सप्ताह में 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि, एक सप्ताह में 75 मिनट की जोरदार गतिविधि या प्रत्येक दिन मध्यम और जोरदार गतिविधि के मिश्रण के 30 मिनट की सिफारिश करता है। इस अध्ययन में, साइकिल चालकों को सबसे अधिक संभावना थी कि वे व्यायाम बेंचमार्क की सिफारिश करते थे। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि साइकिल चलाना इतने जोरदार आवागमन के लिए है कि यह किसी व्यक्ति की व्यायाम जरूरतों का ध्यान रखता है, या ऐसे लोग हैं जो व्यायाम करने के विचार पर अधिक सामान्यतः जाज होने की संभावना के लिए चक्र का चयन करते हैं, और शायद अन्य एरोबिक गतिविधियों को उठाते हैं। सप्ताह? शायद दोनों का थोड़ा सा।

यह स्पष्ट है कि 90 प्रतिशत साइकिल यात्रियों ने शारीरिक रूप से सक्रिय की वर्तमान अनुशंसित मात्रा को मारा, जैसा कि मिश्रित-मोड साइकिल चालन यात्रियों का 80 प्रतिशत था। वॉकरों से तुलना करें: केवल 54 प्रतिशत पैदल चलने वाले यात्रियों ने शारीरिक गतिविधि की अनुशंसित मात्रा को पूरा किया, और मिश्रित-मोड चलने वाले यात्रियों को गतिहीन यात्रियों की तुलना में अधिक सक्रिय नहीं थे। दूसरे शब्दों में, साइकिल चालक गुच्छा के सबसे अधिक सक्रिय थे, और एक टन के अध्ययन से पता चला है कि व्यायाम एक आश्चर्यजनक दवा के लिए निकटतम चीज है। फिर भी, एक व्यक्ति के कैंसर का जोखिम कारकों के एक जटिल वेब द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो बुरी तरह से गलतफहमी पैदा करने वाले पूर्वाभास, पर्यावरण ट्रिगर, और जीवन शैली में अंतर सभी संभावित रूप से भूमिका निभाते हैं, यहां तक ​​कि इस आश्चर्य दवा की भी कठोर सीमाएं हैं।

फिर भी, निश्चित रूप से सक्रिय होने में कोई बुराई नहीं है और इस तरह से रहने से आपकी दिनचर्या में काम करने के लिए बाइक की सवारी शामिल नहीं है।

कैनन का EOS R फुल-फ्रेम, मिररलेस कैमरा सिस्टम: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

कैनन का EOS R फुल-फ्रेम, मिररलेस कैमरा सिस्टम: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

एक गर्म ग्रह तूफान को और अधिक विनाशकारी बना सकता है

एक गर्म ग्रह तूफान को और अधिक विनाशकारी बना सकता है

अपनी मोटरसाइकिल को अपने स्मार्टफोन से कैसे लिंक करें

अपनी मोटरसाइकिल को अपने स्मार्टफोन से कैसे लिंक करें