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ओलंपिक बायोएलेट्स दिल की धड़कनों के बीच शूट करना सीखते हैं

2020

1767 में वापस, नॉर्वेजियन बॉर्डर गश्ती सैनिकों के पास अपने हाथों पर बहुत अधिक समय था। इसलिए उन्होंने अपने दो सबसे अच्छे कौशल-एक बंदूक और क्रॉस कंट्री स्कीइंग-को अच्छे उपयोग में लाने का फैसला किया। ऊब सीमावर्ती गश्त करने वालों ने यह देखने के लिए एक प्रतियोगिता बनाई कि कौन सीधा और स्की सबसे कठिन शूटिंग कर सकता है। उन्होंने इस खेल को "सैन्य गश्ती" कहा, क्योंकि, वे नार्वे के सीमा पर गश्त करने वाले पुरुष थे। आज, हम इसे "बायथलॉन" कहते हैं।

"सैन्य गश्ती" ने 1924 के शीतकालीन ओलंपिक में एक प्रदर्शन के रूप में अपनी शुरुआत की, लेकिन यह तब तक नहीं था जब तक कि इसे एक खेल के रूप में लोकप्रियता नहीं मिली कि यह "बायथलॉन" बन गया, और 1960 में यह इस नाम के तहत एक आधिकारिक शीतकालीन ओलंपिक खेल बन गया।

प्रतिस्पर्धा करने के लिए, एथलीटों को पुरुषों के लिए 20 किलोमीटर (12.4 मील) और महिलाओं के लिए 15 किलोमीटर (9.3 मील) तक क्रॉस-कंट्री स्की करने में सक्षम होना पड़ता है, जो शूटिंग रेंज से जुड़े कई खंडों में विभाजित है। पर्वतमाला के पांच लक्ष्य हैं, और आपके पास प्रत्येक में एक (शाब्दिक) शॉट है। आप समय के लिए दौड़ते हैं, और आप अपने अंतिम स्कोर में सीधे समय जोड़कर या ट्रैक पर एक अतिरिक्त लूप बनाकर या तो लक्ष्य को याद करने के लिए दंडित होते हैं। बायथलॉन दौड़ के पांच अलग-अलग प्रकार होते हैं, जिनमें से प्रत्येक थोड़ा अलग नियमों के साथ होता है, लेकिन वे सभी एक चीज से एकीकृत होते हैं: आपको जितनी जल्दी हो सके उतनी तेजी से स्की करना होगा और फिर 160 फीट से छोटे लक्ष्यों को शूट करना होगा।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग चुनौतीपूर्ण है। दौड़ के दौरान, एक स्कीयर का दिल पंप करता है, या उसकी अधिकतम स्वीकार्य दर के लगभग 90 प्रतिशत पर धड़कता है। यह किसी भी अन्य ओलंपिक दौड़ की तरह एक ऑल आउट स्प्रिंट है, लेकिन जब आप पूरा हो जाते हैं, तो आपको गियर स्विच करना होगा और एक स्थिर शॉट फायर करना होगा। जब आपका रक्त आपकी नसों के माध्यम से तेजी से बढ़ता है, तो आप वास्तव में प्रभाव देखते हैं। "स्टडबाइकर-हॉल, अमेरिका के लिए दो बार के ओलंपिक बैथलॉन प्रतियोगी, " हम कहते हैं, "आप लक्ष्य को देख रहे हैं और अपनी दृष्टि से बाहर आ रहे हैं, " हम लोगों को जो उदाहरण देते हैं वह यह है कि सीढ़ियों की उड़ान तेजी से बढ़ रही है। जैसा कि आप कर सकते हैं और फिर एक सुई धागा करने की कोशिश कर रहा है। ”

लेकिन यह वास्तव में उससे एक कदम आगे है, क्योंकि कोई भी सामान्य व्यक्ति एक सुपर शार्प ऑब्जेक्ट को रखने से पहले अपनी सांस को पकड़ने में दो पल लगाएगा। बैथलॉन प्रतियोगियों को वह विलासिता नहीं मिलती है।

"विश्व के सर्वश्रेष्ठ एथलीट 20 से 25 सेकंड के लिए शूटिंग बेल्ट में हैं, " स्टडबेकर-हॉल बताते हैं, "इसलिए आप काफी उच्च हृदय गति पर शूट करने के लिए बहुत समय प्रशिक्षण खर्च करते हैं।"

वास्तव में, Studebaker-Hall नहीं चाहती कि उसकी हृदय गति बहुत अधिक घटे। यदि आपका दिल काफी तेजी से जा रहा है, तो वह बताती है, यह इतनी जल्दी पंप हो रहा है कि आप वास्तव में नोटिस नहीं करते हैं, और समान रूप से जब यह धीरे-धीरे चल रहा होता है तो आप इसके प्रति सचेत नहीं होते, उसने स्पष्ट किया। लेकिन जब आप सामान्य से ऊपर होते हैं, तो आप हर धड़कन के बारे में अति-जागरूक होते हैं। कि पाउंडिंग राइफल पर अपनी पकड़ में महसूस किया जा सकता है। तुम उस क्षेत्र में डुबकी लगाना चाहते हो, वह कहती है। Upइस कारण से आप इतनी जल्दी शूटिंग समाप्त कर लेते हैं

यह कहना नहीं है कि दिल की दर बिल्कुल भी कम नहीं होती है। बायथलॉन के दौरान दिल की दरों में बदलाव पर किए गए कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एथलीटों ने दौड़ के दौरान अपनी दरों को अधिकतम 60 से 70 प्रतिशत तक घटाया है। सबसे सामान्य व्यायाम 70-85 प्रतिशत रेंज में होता है, संदर्भ के लिए। उनके पेट पर झूठ बोलने का विरोध करते हुए उनके दिल की दर कम हो जाती है, लेकिन एक मिनट से भी कम समय में यह एक महत्वपूर्ण गिरावट है। वे साँस लेने और एकाग्रता के माध्यम से अपनी खुद की नाड़ी को सक्रिय रूप से धीमा कर रहे हैं, न कि अपने दिल को अपने दम पर धीमा कर रहे हैं।

आप अपने दिल की दर को बहुत अधिक नहीं रख सकते, क्योंकि शूटिंग एक मानसिक खेल है जितना कि यह एक शारीरिक है। यदि आपका दिल ऑल-आउट हो रहा है, तो आप धड़कनों पर ध्यान नहीं दे सकते हैं, लेकिन आपके पास शॉट को सही करने के लिए पर्याप्त कठिन समय है। तो आप १६० फीट दूर से १.६ इंच चौड़े गोल लक्ष्य को कैसे मारते हैं, क्योंकि आप भारी सांस ले रहे हैं? स्टडबेकर-हॉल का कहना है, आप अपनी सांस की प्राकृतिक तह तक सांस लेते हैं। It sa प्राकृतिक ठहराव बिंदु, और वह जगह जहाँ आप शॉट लेते हैं। natural

हालांकि वह अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित कर रही है, वह भी एक तकनीक का उपयोग करती है जो अनजाने में अन्य निशानेबाजों द्वारा उपयोग की जाती है। "एलीट राइफल शूटर तब अधिक सटीक होते हैं जब ट्रिगरिंग का समय आरआर अंतराल की शुरुआत या अंत में होता है, जो नार्वे यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी में मानव आंदोलन के विज्ञान का अध्ययन करने वाले शोधकर्ता हैरी लुच्सिंगर को बताते हैं और उनमें से एक है। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से बायथलॉन के खेल की जांच करने के लिए कुछ वैज्ञानिक। "आरआर अंतराल" आपके दिल की धड़कन की चोटियों के बीच की अवधि के लिए वैज्ञानिक शब्दजाल है। आप अपने दिल की धड़कन के चरम के बारे में सुन सकते हैं जब थ्रोटिंग होती है। शोर होता है। यह आपके दिल का संकुचन है और आपकी धमनियों में रक्त को निचोड़ रहा है, और यह तब भी है जब आपके दिल की धड़कन में विद्युत शिखर होता है। दूसरे शब्दों में, जब वे धड़कनों के बीच में शॉट लेते हैं तो निशानेबाज अधिक सटीक होते हैं। "मुझे नहीं लगता। एथलीट्स सक्रिय रूप से दिल के इस हिस्से में शूटिंग के बारे में सोचते हैं लुच्सिंगर कहते हैं, लेकिन यह अनुकूलन केवल दसियों हज़ार पुनरावृत्तियों से स्वाभाविक रूप से आता है। "

प्रत्येक सांस के निचले भाग में शूटिंग करने से आपके दिल की धड़कन में विराम के लिए शॉट को समय पर लाने में मदद करनी चाहिए क्योंकि, जैसा कि लुच्सिंगर बताते हैं, हर सांस के साथ आपकी हृदय गति थोड़ी बदल जाती है। जैसे ही आप साँस लेते हैं, यह थोड़ा तेज़ धड़कता है और साँस छोड़ते हुए धीमा हो जाता है।

स्टडबेकर-हॉल का कहना है कि वह लुच्सिंगर के संदिग्ध होने के कारण उसके बारे में नहीं सोच रही है। वास्तव में, वह कहती है कि हर कोई हमेशा उससे पूछता है कि वह शूट करने के लिए अपने दिल की दर को कैसे धीमा कर देती है, लेकिन "यह थोड़ा भ्रमित करने वाला सवाल है, क्योंकि एथलीट की तरफ से वह नहीं है जिसके बारे में हम सोचते हैं। मैं अपनी सांसों के बारे में सोचता हूं। ”वह कहती है कि वह जानती है कि उसकी प्यारी जगह में क्या महसूस होता है — उसकी उत्कृष्टता अवचेतन है।

यह हम में से बाकी लोगों के लिए एक पागल खेल की तरह लग सकता है - जो एक विशेषज्ञ स्कीयर और एक विशेषज्ञ निशानेबाज बनने का लक्ष्य रखता है? लेकिन फिर, दो पूरी तरह से असंगत कौशल पर रोमांचक रोमांचकारी हो सकता है। "बायथलॉन इतना अद्भुत है जब यह सही हो जाता है स्टडबेकर-हॉल कहता है। वह सोची में खेलों के दौरान विशेष रूप से एक दौड़ को याद करता है: वह रिले रेस के अपने पैर स्कीइंग कर रहा था और शूटिंग रेंज में आया और बस उसे महसूस किया।" वास्तव में अच्छी तरह से गोली मार दी। मैंने अपने सभी लक्ष्यों को मारा और उसने हमें कुछ स्थानों पर ले जाया, जहां वह कहती है। "चाल अपने आप को बेकार नहीं जाने देना है। जैसे ही आप अपने आप को भीड़ के बारे में जानते हैं और महसूस करते हैं कि 'ओह माई गॉड आई एम द ओलंपिक्स' - जब कि यह सब खत्म हो गया है।"

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