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ब्रश करने और फ्लॉस करने का सबसे कारगर तरीका

2021

दैनिक ब्रश करना और फ्लॉस करना हमारे समाज में इतना निगलना हो गया है कि, अधिकांश वयस्कों के लिए, हमारी मौखिक स्वच्छता दिनचर्या दूसरी प्रकृति बन गई है। लेकिन इसका मतलब है कि हम इस बारे में दो बार नहीं सोचते कि क्या हम वास्तव में अपने दांतों की सही देखभाल कर रहे हैं। वास्तव में, अगर गलत तरीके से किया जाता है, तो ब्रश करना और फ्लॉस करना हमारे स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए इस वैज्ञानिक सलाह का इस्तेमाल एक कदम पीछे ले जाएँ और अपने सफाई के काम का मूल्यांकन करें - आपके दाँत आपको इसके लिए धन्यवाद देंगे!

सबसे पहले, बुरी खबर: वॉशिंगटन स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री में दंत चिकित्सक और मौखिक स्वास्थ्य के प्रोफेसर फिलिप हूज़ेल कहते हैं, न तो ब्रश करना और न ही फ्लॉसिंग का गुहा रोकथाम पर वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रभाव है। (उस ने कहा, कुछ टूथपेस्ट के अंदर फ्लोराइड आपके दांतों को मजबूत करता है।) इसके बजाय, कैविटीज़ को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, जितना संभव हो, चीनी और अन्य सरल कार्बोहाइड्रेट से बचें। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ब्रश करना और पूरी तरह से फ्लॉस करना बंद कर देना चाहिए । दोनों गतिविधियां आपके दांतों को साफ और सौंदर्य से प्रसन्न रखती हैं - और अपने दांतों के बीच फंसे किसी भी दुष्ट ब्रोकली या अन्य खाद्य कणों को हटा दें।

Hujoel जोर देता है कि इससे पहले कि दंत चिकित्सक एक विशेष मौखिक स्वच्छता दिनचर्या की सिफारिश करें, उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए उचित दीर्घकालिक अध्ययन करना चाहिए कि उनकी सिफारिशें वास्तव में दंत मुद्दों को रोकती हैं, जैसा कि ठोस विज्ञान द्वारा समर्थित है। इसलिए जब हम उस शोध की प्रतीक्षा करते हैं, तो फ्लॉस और ब्रश करने के सर्वोत्तम तरीके पर वर्तमान वैज्ञानिक सहमति क्या है?

हूजेल का कहना है कि, फ्लॉसिंग के लिए, जिन लोगों के दांतों में कोई फिलिंग या रिस्टोरेटिव काम नहीं होता है, उन्हें केवल फ्लॉस करने की जरूरत पड़ सकती है, अगर उनके दांतों के बीच में कुछ फंस गया हो, जिसे बाहर निकालने की जरूरत होती है। और फ्लॉसिंग करते समय, दांतों के बीच के क्षेत्रों में कम से कम आघात का कारण बनने की कोशिश करें, वह सुझाव देता है। "एक को दांतों के संपर्क बिंदुओं के बीच फ़्लॉस स्नैप करने नहीं देना चाहिए, " हूज़ेल कहते हैं। दूसरे शब्दों में, फ्लॉस को इस तरह के बल के साथ स्थिति में न रखें कि वह आपके मसूड़ों के खिलाफ हो जाए। यदि आप करते हैं, तो आप उन्हें कुछ दिनों के लिए परेशान करेंगे।

घबराहट केवल आक्रामक फ्लॉसिंग की समस्या नहीं है। यदि आप दिन-प्रतिदिन और साल-दर-साल इस दिन को करना जारी रखते हैं, तो बार-बार तड़कना आपके मसूड़ों को उस बिंदु तक ले जाने का कारण बन सकता है जहां आप अपने दांतों के बीच रिक्त स्थान बनाते हैं। काले इंटरप्रोक्सिमल त्रिकोण कहलाते हैं, ये क्षेत्र खाद्य जाल बन जाते हैं - और एक बार जब वे बन जाते हैं, तो वे स्थायी और अपरिवर्तनीय होते हैं। वे आपके दांतों की जड़ों को उजागर करने के लिए भी समाप्त हो सकते हैं, और फ़्लॉसिंग फिर उन खाद्य कणों को हटाने की आवश्यकता बन जाएगी जो वहां एकत्र होते हैं। इन सभी संभावित हानिकारक परिणामों से बचने के लिए, Hujoel का कहना है कि फ्लॉस को निर्देशित किया जाना चाहिए, जितना संभव हो उतना धीरे दांतों के बीच संपर्क बिंदु के माध्यम से। और एक बार खाद्य कण हटा दिए जाने के बाद, काम किया जाता है।

ब्रश करने के लिए, ह्युजेल इसमें फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि फ्लोराइड दंत गुहाओं को रोकने में प्रभावी साबित हुआ है। हालांकि, यदि आप बाद में पानी से कुल्ला करते हैं, तो आप उस फ्लोराइड को धोने का जोखिम उठाते हैं। ब्रश करने के लिए उचित तरीके के रूप में? फ्लॉसिंग के साथ इस्तेमाल की जाने वाली समान देखभाल और कोमल सहजता को ब्रश करने के साथ किया जाना चाहिए। किसी भी अवांछित पट्टिका और खाद्य उत्पादों के दांतों से छुटकारा पाने के दौरान फ्लोराइड को लागू करने के लिए बहुत कठिन लक्ष्य न रखें।

इसलिए जब तक हम कुछ और अधिक ठोस, साक्ष्य-आधारित और दीर्घकालिक अध्ययन प्राप्त नहीं कर लेते हैं, तब तक हमारे दांतों पर किस तरह का प्रभाव पड़ता है और ब्रश करते हैं, यह आपके मौखिक स्वच्छता दिनचर्या को यथासंभव नाजुक बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा है। सब के बाद, आप केवल chompers का एक सेट है।

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