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महिला फुटबॉल खिलाड़ी आमतौर पर अपने 20 के दशक में शिखर पर पहुंचती हैं - यहां उनके 40 के दशक में कुछ उत्कृष्टता क्यों है

2021

महिला विश्व कप देखने के लिए बहुत सारे कारण हैं, जो आज दोपहर 3 बजे मेजबान, फ्रांस और दक्षिण कोरिया के बीच एक खेल के साथ समाप्त होता है: संयुक्त राज्य अमेरिका का पालन करने के लिए जैसा कि वे अपने चौथे विश्व कप खिताब के लिए शिकार करते हैं (मैं हूँ तनावग्रस्त), ऑस्ट्रेलिया के सैम केर स्कोर को देखने के लिए लगभग 100 गोल (और बैकफ्लिप करते हैं), बनी शॉ को जमैका को अपने पहले टूर्नामेंट में देखने के लिए, और कनाडा के क्रिस्टीन सिंक्लेयर को अंतर्राष्ट्रीय स्कोरिंग रिकॉर्ड तोड़ने के लिए देखने के लिए। ब्राजील के खेलों में से एक में ट्यून करें, और आप फॉर्मिगा को भी देख पाएंगे - जो 41 साल का है और अपने सातवें विश्व कप में जा रहा है।

अगर फॉर्मिगा मैदान को देखती है, तो वह संयुक्त राज्य अमेरिका की क्रिस्टी पीयर्स से रिकॉर्ड लेने वाली सबसे उम्रदराज एथलीट होगी, जो 2015 में 39 साल और 11 महीने की उम्र में खेली थी। इस महीने फ्रांस में अन्य पुराने एथलीटों में कार्ली लॉयड (36) और सिंक्लेयर (35) शामिल हैं।

हालांकि, एथलीट आउटलेयर हैं: इस वर्ष विश्व कप में खिलाड़ियों की औसत आयु 26 वर्ष और छह महीने है। इसका मतलब मीठे स्थान के आसपास है, 20 के दशक के अंत और 30 के दशक की शुरुआत में, जब विशेषज्ञ कहते हैं कि फुटबॉल जैसे खेलों में एथलीटों को शारीरिक धीरज, गतिशील आंदोलनों और अनुभव के संयोजन की आवश्यकता होती है।

न्यूजीलैंड में वाइकाटो विश्वविद्यालय में व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट और वरिष्ठ अनुसंधान साथी स्टेसी सिम्स का कहना है कि खेल में धीरज रखने पर महिला एथलीटों को कुछ फायदे होते हैं। महिलाओं में अधिक मेटाबॉलिक रूप से कुशल मांसपेशियां होती हैं, और पुरुषों की तुलना में उनकी मांसपेशियों में अधिक फैटी एसिड की प्रक्रिया होती है। उनकी मांसपेशियों में अधिक माइटोकॉन्ड्रिया भी होते हैं, इसलिए वे अधिक ऊर्जा उत्पन्न कर सकते हैं। "पुरुष अधिक मेटाबॉलिक रूप से कुशल बनने की ट्रेनिंग लेते हैं। महिलाएं स्वाभाविक रूप से ऐसा कहती हैं। वह कहती हैं कि समर्पित प्रशिक्षण के माध्यम से, वे न्यूरोमस्कुलर अनुकूलन का निर्माण कर सकती हैं जो कि क्षमता को अधिकतम करता है। ऐसा कहना है कि इसमें लगभग 15 साल लगते हैं। यदि एथलीटों ने अपने पेशेवर वातावरण में प्रवेश किया। साल, इसका मतलब है कि वे अपने 20 के दशक के अंत में चोटी की संभावना रखेंगे।

सामाजिक कारक भी उस समय में योगदान करते हैं, सिम्स कहते हैं। Soवह खेल में हाशिए पर हैं, इसलिए बच्चों में प्रतिभा की पहचान बाद में होती है, । वह कहती हैं। उन्हें पहचाने जाने के लिए बहुत संघर्ष करना पड़ता है, और बाद में पेशेवर खेलों में शामिल होना पड़ता है। दूसरी ओर, लड़के उस पेशेवर प्रशिक्षण को छोटा कर सकते हैं, और इसलिए पहले अपनी शारीरिक चोटी का निर्माण कर सकते हैं।

रेचल फ्रैंक, कोलोराडो विश्वविद्यालय के स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ और आर्थोपेडिक सर्जन का कहना है कि अनुभव वह आखिरी कारक है जो उस उम्र में योगदान देता है जब एथलीट अपने चरम पर पहुंचते हैं। Late संज्ञानात्मक पहलू महत्वपूर्ण है। उनके 20 के दशक के अंत और 30 के दशक की शुरुआत में, एथलीटों ने खेल के साथ एक गहरी परिचितता को निकट-शीर्ष शारीरिक क्षमता के साथ जोड़ दिया, क्रिस्टोफर मिंसन कहते हैं, विश्वविद्यालय में मानव शरीर विज्ञान विभाग में प्रोफेसर ओरेगन। The वे सही समय पर सही जगह पर होते हैं, to वे कहते हैं। Theirउन्हें यह जानने का अनुभव है कि उनके प्रयास का उपयोग कब करना है। ऊर्जा संसाधनों का प्रबंधन शानदार है

पिछले कुछ दशकों में, अधिक से अधिक एथलीटों ने अपने चुने हुए खेल में कुलीन स्तर पर औसत चोटी को पीछे छोड़ने में सक्षम किया है, मिंसन कहते हैं, अपने 30 के दशक के अंत और 40 के दशक की शुरुआत में प्रतिस्पर्धा करते हैं। With मुझे लगता है कि इसका एक बड़ा हिस्सा हमारे प्रशिक्षित होने के तरीके के साथ है, हम एथलीटों के लिए प्रशिक्षण भार का प्रबंधन करने में बहुत बेहतर हैं, थोड़ा अधिक होशियार होने के कारण, और प्रशिक्षण में अधिक प्रशिक्षण नहीं, not वह कहते हैं। लेकिन एथलीटों के रूप में उम्र में कमी, कम और कम प्रदर्शन जारी रख सकते हैं। आप 30 की देर से और 40 की शुरुआत की पूरी टीमों को नहीं देखते हैं, । मिंसन कहते हैं। इसी कारण अक्सर जल्दी नहीं होता है, और वसूली अधिक कठिन होती है, जिससे इसे जारी रखना कठिन होता है ।

खिलाड़ी जो लंबे करियर को बनाए रख सकते हैं, वे कौशल और शरीर विज्ञान के मामले में अधिकांश कुलीन एथलीटों, आउटलेरों की तरह हो सकते हैं। लेकिन उन्होंने भी काम में लगा दिया।, वे वर्षों तक अपनी फिटनेस का निर्माण करते हैं, और दशकों तक, प्रत्येक सीजन में वे जानते हैं कि उन्हें क्या उम्मीद है, और अपने शरीर को कैसे तैयार करना है। वे वास्तव में उस काम को बेहतर तरीके से करते हैं, कठिन नहीं, दर्शन, employ फ्रैंक कहते हैं।

हालांकि इन पुराने एथलीटों ने गति में एक कदम खो दिया हो सकता है, और देख सकते हैं कि उनकी शारीरिक विशेषताओं को कम करना शुरू हो सकता है, वे अनुभव के लिए इसे बना सकते हैं। यह सिर्फ मैदान पर नहीं है: वे जानते हैं कि प्रशिक्षण और वसूली में उनके शरीर के लिए क्या काम करता है, says सिम्स कहते हैं। यह अधिक सहज है, यह वास्तव में देखने के लिए दिलचस्प है क्योंकि वे बहुत अधिक खेल को खेल सकते हैं। वे खेल को अच्छी तरह से जानते हैं

एथलेट्स जिनके लंबे करियर हैं, वे भी आमतौर पर एथलीट होते हैं जो बड़ी चोटों से बचने में सक्षम रहे हैं, मिंसन कहते हैं। दिल्ली के पास सबसे ज्यादा नुकसान है, जो समय के साथ उन्हें तोड़ सकता है और जारी रखना मुश्किल बना सकता है।

महिला एथलीटों के लिए, जब चोट की रोकथाम की बात आती है, तो विचार करने के लिए अलग-अलग कारक हैं: महिलाओं को पूर्वकाल क्रूसीएट लिगामेंट (एसीएल) आँसू के लिए अधिक प्रवण हैं, जो उदाहरण के लिए, ठीक होने में एक वर्ष लगते हैं। महिला एथलीट ट्रायड (इसलिए इसका नाम तीन स्थितियों में शामिल किया गया है: एक नियमित अवधि की कमी, कमजोर हड्डियां और अव्यवस्थित भोजन, जो अक्सर एक साथ मौजूद होते हैं) और हार्मोन असंतुलन एक और विचार है, फ्रैंक कहते हैं। यदि महिला एथलीटों को गहन प्रशिक्षण, एस्ट्रोजन ड्रॉप के स्तर के कारण होने वाले घाटे के लिए पर्याप्त कैलोरी नहीं ले रहे हैं और वे हड्डियों के घनत्व की समस्याओं को विकसित कर सकते हैं। "अगर ऐसा होता है, तो वे चोट के जोखिम में हैं, और अपने चरम पर प्रदर्शन नहीं करने का जोखिम है, " वह कहती हैं।

डॉक्टरों और खेल वैज्ञानिकों को अच्छी समझ नहीं है, हालांकि, क्यों कुछ एथलीटों के चोटिल होने का खतरा अधिक है और अन्य को नहीं। "उन एथलीटों जो चोट से मुक्त रह सकते हैं और अपने चरम प्रदर्शन पर सबसे लंबे समय तक रह सकते हैं, " फ्रैंक कहते हैं। “वे ऐसा करने में सक्षम क्यों हैं? क्या यह कुछ शारीरिक है, क्या यह उनके हार्मोन का संतुलन है, क्या यह सरासर किस्मत है? यह शायद उन कारकों का एक संयोजन है। ”

यह महिलाओं के खेल में जवाब देने के लिए एक विशेष रूप से कठिन सवाल है, क्योंकि प्रदर्शन, शरीर विज्ञान और एथलेटिक्स में अधिकांश शोध पुरुषों में किए गए हैं। हालांकि शोधकर्ता एथलीटों को अपने करियर को लंबा करने में मदद करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें समर्थन देने के लिए उतनी जानकारी उपलब्ध नहीं है। "हमारे पास महिलाओं पर पर्याप्त शोध नहीं है, और कैसे महिलाओं की उम्र वे पुरुषों की तुलना में अलग हैं, या क्यों वे लंबे समय तक जारी रह सकते हैं या जब वे मिल्सन कहते हैं।" सामान्य रूप से महिलाओं में खेल पर जानकारी की वास्तविक कमी है। "

ध्यान बढ़ रहा है, हालांकि, सिम्स कहते हैं। “यह हर साल बढ़ता है। लोग जानना चाहते हैं। "सीखने के लिए बहुत कुछ है।"

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